Planning de cours au studio
Retrouvez ici nos différents cours et le planning du mois.
Au studio, je vous accompagne avec deux autres intervenantes : Justine et Laureline qui ont chacune leurs spécialités.
Les cours du studio
1
Pilates power
La version du pilates sur tapis qui fusionne l’intensité des exercices cardio avec un renforcement musculaire profond pour un entraînement complet du corps.
Il est nécessaire d'avoir déjà pratiquer le Pilates.
Pilates du soir
Un cours pensé pour relâcher les tensions de la journée : travail postural en douceur, renforcement contrôlé et longue phase d’étirements pour retrouver mobilité et détente après le travail. Le rythme est calme, centré sur la respiration, pour terminer la journée en légèreté.
2
Cours de Pilates accessibles en visio
3
Pilates petit matériel
Cours de Pilates avec utilisation du petit matériel (élastiques, ballons, cercles, foam rollers, etc.) pour varier les exercices, améliorer la posture et développer la stabilité, la souplesse et la force de manière ludique.
4
Renfo global adapté
Idéal pour :
-
Retrouver ou entretenir sa condition physique
-
Renforcer l’ensemble du corps en douceur
-
Prévenir les douleurs et améliorer la posture
Adapté aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant besoin d’un suivi particulier (reprise d’activité, prévention blessures, âge, etc.).
5
Circuit training
Enchaînement d’ateliers simples et variés, mêlant renforcement et cardio, avec un accompagnement de proximité grâce au petit groupe. Le cours mélange un travail de renforcement musculaire, cardio et mobilité.
6
Pilates adapté / séniors
Séance douce et progressive, centrée sur la posture, la mobilité et la respiration. Les exercices sont simplifiés et réalisés à un rythme confortable, pour renforcer en douceur, améliorer l’équilibre et conserver une bonne aisance dans les gestes du quotidien.
7
Pilates famille
Vous avez envie de reprendre le sport mais vous ne pouvez pas faire garder bébé ? Vous avez envie de partager un moment unique avec votre enfant ? Venez tester la séance de Pilates famille.
8
Pilates pré-postnatal
Idéal pour continuer une activité physique pendant votre grossesse ou reprendre après votre accouchement.
9
Pilates & stretching
Cette séance favorise la souplesse, la mobilité articulaire et la détente musculaire, tout en renforçant la stabilité et la posture grâce aux principes du Pilates.
10
Power sculpt
avec Justine
Sculptez, tonifiez, transformez votre corps avec Justine.
Tous niveaux
11
Booty & Abs
avec Justine
Vous souhaitez un ventre plus plat et un fessier plus ferme ?
Vous êtes au bon endroit !
12
Yin Yoga avec Laureline
Des postures tenues plusieurs minutes, sans tension musculaire afin d'atteindre les tissus conjonctifs profonds.
Idéal en complément d'une activité sportive ou accompagner les douleurs chroniques.
